浅谈音乐在铅球教学中的应用

浅谈音乐在铅球教学中的应用
　　浙江省瑞安市上望三中　　　　　李力民
众所周知，铅球是一项力量性项目，它要求每位练习者都必须具备力量大，爆发力强的条件。因此，它作为全面发展学生身体素质的基础性项目，是初中体育课的必学教材之一。但由于铅球整体动作复杂，同时，再加上初中时期学生力量较弱，协调性较差，要想掌握推铅球的完整技术，非常困难，因此，如何解决铅球“推”的技术的教学方法，怎样提高学生铅球的总体水平，是每一位体育教师共同关心和探讨的问题。
许多资料研究表明，音乐伴奏不仅能激发学生的学习情绪，活跃课堂气愤，更是现代化教学手段的标志。为了使学生对动作的要点、性质、力量和肌肉的紧张程度有一个明确的概念，从而增强动作的协调性，节奏性。同时音乐伴奏还可以提高学生的音乐修养，培养他们的美感，且有消除疲劳之功效。能否将现代打击乐应用于铅球教学中呢？实践表明，完全可能，就此我想谈谈我的看法和实践。
一：音乐在身体素质训练中的应用
推铅球是以力量为基础的一个项目，要提高其成绩，首先要提高其肌肉的爆发力及身体各方面的协调配合能力。为了达到这一目的，首先要对学生进行全方位的身体素质训练。这种训练即枯燥又乏味，往往又安排在下课前十五分钟进行。为了提高学生的学习兴趣，我根据中学生的心理特点，让我所任教的班级的学生边听音乐边练习，例如将俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、提重等一系列身体素质练习动作在音乐伴奏下进行，即以迪斯科的形式出现，藉此提高学生的练习兴趣。他们说：“老师，在音乐伴奏下运动量再加大一点，我们也没有觉得疲劳。”同时，学生的心率表明，运动强度达到了预先的要求。这种意想不到的结果，使我联想到能否将音乐直接应用到专项铅球教学中，效果是否更佳。
二：将铅球的基本动作分解，编成徒手操
对于初学者来说，铅球这项运动往往引不起练习者心理上的良性兴奋。他们由刚开始的好奇，再是跃跃欲试到最后的失去信心，恐惧，枯燥无味，加上技术较难掌握，投的远度不够等因素的影响，使学生的锻炼积极性大打折扣。根据我的教学实践证明，这时不应急于让学生接触铅球，应将铅球的基本动作分解，编成徒手操，配以3/4、2/4的音乐，这样既提高了学生的学习兴趣，又使学生具体掌握了推铅球的动作要领。何乐而不为呢？现将铅球操编排如下，
第一节：提重练习 2/4音乐 两分钟
预备：两手撑腰，双腿合并，眼视前方
（1）足跟离地，向上运动。 （2）还原

第二节，出手练习 2/4音乐 两分钟
预备：右手在颈部成持球姿势，眼视前方
1、推 2、还原

第三节：正面推铅球练习，3/4 两分钟
预备同第二节
1、半蹲 2、3两拍站直挺身出手

第四节：预摆练习，3/4 一分钟
预备：身体和投掷方向平行，成持球姿势，同时左臂自然上举体重落在伸直的右腿上。
1、2、3预摆两次快速蹬右腿还原成预备姿势

第五节：侧身蹬地转体练习 2/4 约2分钟
预备：背向投掷方向站立，右腿屈膝团身，左足尖点地。
1、 2右腿蹬地，转体送髋，成正面推铅球姿势

第六节：两脚原地交换做出手练习， 2/4 约2分钟
预备：两脚前后站立成持球姿势，双眼平视
1、 2左、右脚前后交换跳，并做推铅球出手动作

上述各项素质训练和各节徒手操，我将它应用到我任教的初三年级，将学生分为A ,B两个实验班，A班反复的练习徒手操，直至熟练。B班按传统的方法练习，结果表明A班的学生的学习兴趣浓厚，又大大缩短了掌握完整动作的时间，还提高了运动成绩。同样，按传统方法练习的B班，则效果就明显不如上述班级的学生，测验成绩平均相差30公分。而动作则以抛为主
男生成绩 女生成绩 技评
A班46人 6.95米 4.55米 15人好29人较好2人差
B班48人 6.6米 4.23米 6人较好其他人都以抛为主

综上所述，让音乐应用到铅球教学中，不但能充分消除学生对铅球的恐怕心理，改变了“要我锻炼”的被动局面，提高了锻炼积极性，达到了有效增强学生体质和健康水平的目的。同时也大大提高了铅球的成绩。
最后，我相信，音乐在体育的其他项目教学中也有以定的地位和意义，这有待于我们大家一起探讨和研究。

关键词：原地推 铅球 教学方法
参考文献：《中国学校体育》 《田径函授通用教材》 《浙江体育科研》 《教育心理学》 《体育与保健》

原作者：李力民
来 源：自创
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